Uppehåll
Gaaaah så tråkigt att ha varit sjuk. Men nu är jag nästan frisk, bara lite snorig och röd om snoken ☺️
Jag har hunnit med två träningspass denna veckan. Axlar/ triceps och sedan en jävla massa rumpa igår med fisen.
Så här såg gårdagens pass ut:
Knäböj med skivstång:
20 kg - 1 gång
30 kg - 3 ggr
Superset,
Bulgariska utfall & marklyft med 10 kg hantlar
Superset,
Höftlyft (aka jucken) i smithen 3 ggr 10 kg/ sumo squats med 8 kg kettleball
Superset,
Benpress, ett ben i taget, 3 ggr a 20 kg/
Utsida höft i maskin, 3 ggr 40 kg
Till sist lånade vi de gröna gummibanden och gick med små små steg i ca 90 grader.
Lite spy varning i slutet av träningspasset men överlag kändes hela passet riktigt grymt.
Jag brukar alltid ha svårt att komma tillbaka till gymmet efter ett så långt uppehåll som 2 veckor. Fast denna gång känns det inte alls så utan jag längtar redan tillbaka för att pressa mig själv.
