#legday
Hahaha, jag skulle ha lagt ut detta igår. Men jag var så trött, helt andra saker kom ivägen. Mer om det sen, här kommer inlägget som skulle publicerats igår.
Igår var det dags för rumpan att få sig en omgång på gymmet. Mitt mål är att köra rumpa två ggr i veckan.
Träningspass:
Sumo-squats:
2 ggr stång - 15kg
3 ggr - 25 kg
Benspark:
1 gg - 7,5 kg
1 gg - 10 kg
1 gg - 7,5 kg
"Jucken" i Smith:
1 gg - 10 kg
2 ggr - 20 kg
Benpress, ett ben i taget:
1 gg 30 kg
2 ggr 20 kg
Sen kan jag säga att rumpan var helt slut. Avslutade med att gå på bandet i 15% lutning i 10 min medans jag inväntade att killen skulle bli klar.
Jag satte även på mig pulsmätaren igår, eftersom pulsen går upp rätt bra när jag kör ben ville jag se hur det såg ut.
