lilltrasan

Det blev lite rump träning på söndagskvällen med min vän Sophie.

Vi körde många sets på varje övning.

 

Jag passade på att få lite bilder från dagens träning =) 

 

 

Jag försöker lära mig att köra utan kudden runt stången. Men tycker då istället att jag får för mycket svank. Nöta nöta nöta. 

 

 

Både rumpa och balans övning. 

 

Vi körde även något nytt som Sophie ville testa.

 

Det som inte kom med på bild var utfall (hatar dom) och sen körde vi tre olika set med tabata intervaller. Kickspark, svinga kettleball och löpning. Sen kände vi oss rätt möra i kroppen. 

 

Tanken är att jag ska köra ben/rumpa 2 ggr i veckan, nu de senaste ca 2-3 veckorna har det absolut inte blivit så, typ kört en gång i veckan.  Ena passet ska vara mest fokus på squats och marklyft. 

 

Jag vet ju att det tar tid att bygga en (snygg) kropp. Men jag hoppas verkligen att hinna få till en snyggare rumpa till biknisäsongen. Ska bli spännande att se resultatet. Jag har tagit före bilder så hoppas på en synbar förändring om ett par månder =D